本书共分10章。第1章通过分享一些故事和例子来建立我们对自卑的定义，并区分自卑、内疚、丢脸和尴尬等其他情感。第2章探讨基本的复原力要素——同理心、勇气、悲悯和联结。第3-6章将讨论自卑复原力的四个要素。第7-9章在发展和维护我们自卑复原力的基础上探索完美主义、刻板印象、八卦和成瘾等问题和其他问题。最后一章提出改变文化的想法。