大部分人的跑步方式是错的？想跑得快就要把注意力放在骨骼上？“用脚尖着地不会产生阻力”是真的吗？跑步的基础不是走路？每一位跑者都可以通过身体和腿的比例，来判断自己的骨骼类型，然后调整自己的跑步姿势。铃木清和教练通过研究全世界跑者的跑步姿势，将所有人分成三类——摆荡型、扭转型和活塞型。他通过这本书将告诉你：什麽是骨骼跑步法，理想的跑步方法有哪些，如何判断自己的骨架类型，各种类型启动骨骼开关的方法是什么，怎样了解骨骼跑步法的动作，各种骨架类型的“跑步肌”强化练习，以及适合马拉松的“细胞分裂训练法”如何操作。